Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: введение

Хороший, регулярный секс и способствует хорошему здоровью и является признаком того, что здоровье в порядке. Печальной истиной является тот факт, что со здоровьем людей западных индустриальных обществ, дела обстоят далеко не благополучно. Поскольку многие из нас уделяют все больше внимания проблемам секса, стараясь стать достойными этих замечательных постельных упражнений, постольку удивительная статистика, относящаяся к сексуальному здоровью общества, выглядит весьма поверхностной. Один из десяти молодых людей на Западе является законченным импотентом, а свыше 50 мужчин достаточно регулярно имеют проблемы с потенцией.

Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: секреты диеты

Как можно избавиться от обоих синдромов - синдромa деловой усталости и синдрома усталой домохозяйки? Хотя среди сторонников современных технологий, к числу которых относится и гигантская пищевая индустрия, имеются определенные различия, основным способом лечения является альтернативный способ питания и более тщательный отбор продуктов. Результаты национального исследования, проведенного департаментом США по агрокультуре показали, что из 7, 5 тысяч американских семей, только половина из них придерживается Рекомендованной Диетической Нормы в отношении потребления калорий, протеина, железа, кальция, магния, витамина А, тиамина витамина В, рибофлавина витамина В2 и витамина С.

Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: диета для любовников

Диета для любовников не только основывается на ежедневной диете, состоящей из цельных продуктов питания, но принимает в расчет и потребности сексуально-активных людей, которым необходимо иметь соответствующий уровень сахара в крови. Чтобы успешно функционировать, нервы мозг и железы нуждаются в сахаре в виде глюкозы продукта углеводного метаболизма. Когда содержание глюкозы уменьшается, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, слабеют; а это, в свою очередь, может вести к функциональным нарушениями. Чтобы избежать пониженного содержания сахара вам необходимо принимать меры против: 1. Замедленной реакции желез, вырабатывающих адреналин, который будет так же медленно высвобождать сахар, содержащийся в печени.

Сексуальная диета : Сексуальное питание - Белковые продукты

Какие белковые продукты способствуют нашему сексуальному здоровью? Чем полезны животный и растительный протеин? После воды, протеин является вторым основным компонентом организма, на который приходится 22 общего веса. Он присутствует в каждой живой клетке, является источником энергии один грамм дает четыре калории и регулятором процессов, происходящих в организме; производит ферменты, усиливает иммунную систему, стимулирует эндокринные железы. Национальный исследовательский совет рекомендует пятьдесят шесть грамм протеина ежедневно для обычного мужчины и сорок шесть грамм для обычной женщины. Но среднее американское ежедневное потребление протеина составляет от девяносто до ста грамм на человека.

Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: жиры

Жиры, содержащиеся в потребляемых вами продуктах питания, помогают вашему организму сохранять витамины A, D, E и К, необходимые для сексуальной активности. Содержа девять калорий на грамм, жиры являются наиболее концентрированным источником энергии. Во время процесса пищеварения, жиры превращаются сначала в глицерол и жирные кислоты, а затем в глюкозу, являющуюся источником энергии для всех клеток тела. Большинство жиров снабжает организм линолиновой кислотой, которая не может производиться им самим, и должна получаться извне, поскольку является существенно необходимой.

Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: Углеводы

Углеводы содержат четыре калории на грамм и являются в организме источником энергии, обеспечивающем повседневную активность. В процессе пищеварения углеводы превращаются в глюкозу, являющейся той формой сахара, которую организм уж непосредственно может использовать. С помощью крови глюкоза достигает мозга, половых органов и всех других частей тела для того, чтобы быть там утилизованной. Любой избыток углеводов, полученных с пищей, превращается в гликоген и сохраняется или в виде источника энергии, или в качестве жировых прослоек. Углеводы бывают двух видов - хорошие и плохие.

Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: Фосфор

Многие из трудностей интимной сферы вызываются употреблением тех продуктов, которые скорее вредны, чем полезны для физического и умственного здоровья человека. В диетах граждан западных индустриальных обществ зачастую отсутствуют именно те продукты, которые способны стимулировать сексуальные чувства. Могут ли определенные продукты значительно усиливать половое желание? Могут ли они пробудить такое желание, если до этого оно отсутствовало? В определенном отношении, да! Однако, в этом месте я вынужден предостеречь вас от приема слишком большого количества питательных добавок, особенно таких, как минеральные вещества.

Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: Кальций и магний

В предыдущем разделе я упоминал, что фосфор действует в соединениях с кальцием и магнием. В зрелые годы женщинам стоит особенно заботиться о поддержании кальцио-фосфорного баланса в своем организме, чтобы избежать неприятных симптомов менопаузы. В период менопаузы происходит существенная перестройка желез, что знаменует окончание менструального цикла и способности к оплодотворению. Он проходит более легко, если принимать магний. Специфическое фосфорно-кальцио-магниевое состояние необходимо для того, чтобы организм функционировал нормально. При идеальной пропорции кальция должно быть два с половиной раза больше, чем фосфора;

Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: Могущество цинка

Цинк необходим для синтеза активного фермента мужского гормона тестостерона. Если цинка будет недостаточно, то молодой человек не будет испытывать сексуальных позывов, не сможет удерживать эрекцию и вырабатывать семя. Нормальное количество цинка необходимо организму для поддержания своей сексуальности. С годами организм отчасти утрачивает способность усваивать цинк, содержащийся в пище. Кроме того, такие стрессоры, как курение, алкоголь, кофе, различные инфекции и медикаменты, уменьшают запасы цинка, которые были накоплены в организме за предыдущее время. В результате понижается уровень тестостерона - иногда до такой степени, что исчезает всякая способность к половому возбуждению.

Сексуальная диета : Питание для хорошего секса: Витамин Е

Витамин Е иногда называют витамином секса, поскольку он играет важную роль в качестве антиоксиданта. Антиоксиданты оберегают организм от различных вредных субстанций, которые содержат кислород. Во время полового акта и клитор, и пенис нуждаются в дополнительном количестве кислорода, получая его из крови. Витамин Е альфа токоферол помогает кровяным тельцам транспортировать кислород быстро и эффективно, избегая при этом процесса окисления. У женщин, вступивших в постменопаузальный период, витамин Е помогает организму компенсировать недостаточное количество эстрогена, причем делает это более легко и безопасно, чем соответствующая эстрогенная терапия.