http://lady-club.info/fitness/rss_10.html ТВОЯ ФИГУРА ru-ru Tue, 06 Jan 2009 03:11:20 GMT. Sun, 28 Dec 2008 11:46:51 GMT http://lady-club.info/i/logo.png http://lady-club.info/fitness/ http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-28-11-46-51-636.html СУББОТА, утро продолжение 9.00. Соки или завтрак из натуральных продуктов 9.15. Ароматерапия Горячее полотенце на лицо Вы можете делать это ежедневно, а не только на домашнем курорте по выходным. Это прекрасная освежающая процедура для лица, одновременно обостряющая все чувства и готовящая вас к грядущему дню. Вам понадобится: эфирное масло лаванды или герани Чистая мочалка из махровой ткани или маленькое полотенце для рук. Добавьте две капли масла лаванды или герани в тазик с горячей водой. Намочите маленькое полотенце для рук или мочалку из махровой ткани в ароматизированной воде, выжмите и положите на лицо на одну-две минуты. <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-28-11-46-51-636.html>Текст статьи полностью</a></p> Sun, 28 Dec 2008 11:46:51 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-18-12-20-00-593.html СУББОТА, утро продолжение 10.45. Прогулка к счастью Домашний курорт выходного дня предназначен не для того, чтобы следовать примеру Джейн Фонды или доводить себя до изнеможения. Он помогает подзарядиться энергией и снять напряжение. Но это не означает, что вы должны превратиться в лентяя - совсем наоборот! Небольшая физическая нагрузка поможет избавиться от токсинов - они удаляются через легкие и кожу, а также пищеварительную систему не перегруженную шлаками, которая начинает работать более эффективно. Так что забудьте о боксе, аэробике и круговом тренинге. <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-18-12-20-00-593.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 18 Dec 2008 12:20:00 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-17-09-38-28-188.html СУББОТА, утро продолжение Надевайте удобную обувь. Прелесть ходьбы заключается в ее абсолютной простоте: не требуется никакого дорогостоящего инвентаря и элегантного спортивного костюма. Но если вы планируете совершать прогулки регулярно, вам не обойтись без поддерживающей вашу ногу обуви. Признаками хорошей обуви для ходьбы являются: твердый задник чтобы ваша нога не ерзала из стороны в сторону, скошенная пятка для устойчивости, когда вы делаете упор на пятку, упругая подошва, чтобы ноге было легко, хорошая поддержка свода стопы и плотная шнуровка, не допускающая болтания ноги. <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-17-09-38-28-188.html>Текст статьи полностью</a></p> Wed, 17 Dec 2008 09:38:28 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-13-12-47-26-108.html СУББОТА, утро продолжение У большинства из нас каждый день хватает времени только на торопливое мытье головы. Но если на домашнем курорте вы уделите внимание и своим волосам, это поможет вам сделать их мягче и вернуть им головокружительный блеск. Здоровые волосы сияют и блестят. Кстати, состояние волос зависит в большей степени от хорошего ухода, чем от качества средств для их укладки. Важное значение имеет ваш рацион, а также то, чем вы пользуетесь, ухаживая за волосами. Некоторые шампуни настолько пенистые и грубые, что больше подходят для вашего автомобиля! <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-13-12-47-26-108.html>Текст статьи полностью</a></p> Sat, 13 Dec 2008 12:47:26 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-09-11-07-54-846.html СУББОТА, день 12.45. Соки или ланч из натуральных продуктов 13.15. Сделаем перерыв В эти выходные позволяйте себе по меньшей мере один раз в день побездельничать минут 20. И никакого чувства вины! Можно дремать, просто слоняться по комнате, танцевать, рисовать, смотреть в окно. Помните: вы сами распоряжаетесь своим временем. Если вам не хочется делать то, что записано в расписании, пропустите это занятие. Тем не менее не стоит смешивать и менять местами различные процедуры, поскольку они специально подобраны таким образом, чтобы в нужное время взбадривать или, наоборот, успокаивать вас, будить или готовить ко сну. <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-09-11-07-54-846.html>Текст статьи полностью</a></p> Tue, 09 Dec 2008 11:07:54 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-01-11-34-13-592.html СУББОТА, день 14.30. Чистый воздух Воздух - это элемент весны, начала дня, он ассоциируется с пробуждением, чистотой, обновлением, развитием, волнением, душевным подъемом, разумом и светим, - считает один из ведущих мировых специалистов в области ароматерапии Роберт Тиссеранд. - Если вы ищете воодушевления, душевного подъема, решения проблем или просто хотите вновь влюбиться в жизнь, в этом вам способны помочь распыленные в воздухе эфирные масла или смеси масел. Цель пребывания на домашнем курорте заключается именно в том, чтобы вновь влюбиться в жизнь . <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-12-01-11-34-13-592.html>Текст статьи полностью</a></p> Mon, 01 Dec 2008 11:34:13 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-09-11-10-51-53-918.html СУББОТА, день При наличии в продаже превосходных средств, использующих теплый и горячий воск, - многие из них можно просто разогреть в микроволновой печи - для удаления лишних волос нет никакой необходимости посещать косметические салоны. В будущем это позволит вам сэкономить время и деньги, когда вы перестанете обращаться за помощью к косметологу. Выберите набор для депиляции, содержащий пчелиный воск. Этот воск более нежный, и им легче пользоваться, чем другими. Ноги сначала вымойте и просушите полотенцем; не наносите увлажняющий крем, поскольку он может помешать воску прилипнуть к ногам. <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-09-11-10-51-53-918.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 11 Sep 2008 10:51:53 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-03-24-08-15-24-450.html СУББОТА, вечер 19.00. Соки или ужин из натуральных продуктов 19.30. Вечерняя медитация Вы обнаружите, что даже по сравнению с утренним сеансом медитация вызывает у вас больше приятных ощущений и вы способны очистить свое сознание на более длительное время. 20.00. Молочная ванна перед сном К этому времени вы должны чувствовать себя очень чистой, но для ванны перед сном есть еще одна причина: согретые мозги - это сонные мозги. Запомните: ванну принимают не только для того, чтобы вымыться, но и для того, чтобы расслабиться. <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-03-24-08-15-24-450.html>Текст статьи полностью</a></p> Mon, 24 Mar 2008 08:15:24 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-03-06-10-43-28-496.html СУББОТА, вечер 21.00. Массаж Массаж является одним из самых лучших способов расслабиться. Большинство из нас получает огромное удовольствие от массажа, но не всегда поблизости оказывается человек, способный проделать эту процедуру. Кроме того, некоторые люди не в состоянии расслабиться с незнакомым массажистом, и тогда сеанс массажа не снимает стресс, а усиливает его. Однако вы без труда можете сделать массаж самому себе. Возможно, вы не получите такого удовольствия, как в массажном кабинете, поскольку не сможете полностью отключиться, но всего лишь за несколько минут вам удастся снять напряжение, улучшить циркуляцию крови и - как и при любом массаже - расслабиться. <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-03-06-10-43-28-496.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 06 Mar 2008 10:43:28 GMT http://lady-club.info/fitness/news_2008-02-28-10-50-20-581.html ВОСКРЕСЕНЬЕ, утро 7.30. Вставайте и сияйте Воскресным утром приятно поваляться в постели, и это утро не является исключением. Вы откроете для себя технику релаксации, которая останется с вами на всю жизнь, а также просто расслабитесь и отвлечетесь от забот и тревог. Только постарайтесь не поддаться искушению и не просматривайте воскресные газеты.Отдохните от плохих новостей... 8.00. Приветствие солнцу Как и в субботу, начните день с чашки чая из трав и упражнений йоги - Приветствия солнцу и других несложных поз, с которыми вы познакомились вчера. <br><p><a href=http://lady-club.info/fitness/news_2008-02-28-10-50-20-581.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 28 Feb 2008 10:50:20 GMT