Восстановление формы : Гоняем чаи из трав
ВОСКРЕСЕНЬЕ, утро Настои из трав на протяжении столетий известны своими целебными свойствами. Под травой понимается любое растение, используемое в медицине, кулинарии или ароматерапии. В настоящее время магазины натуральных пищевых продуктов предлагают огромный выбор готовых напитков из трав, но вам, возможно, больше понравится составлять и заваривать собственные смеси из трав, купленных в специализированном магазине, или - еще лучше - собранных в саду. Поскольку одной из целей пребывания на домашнем курорте является детоксикация организма, вы можете пить настои и отвары, которые способствуют выведению шлаков.
Восстановление формы : Учимся быть здесь и сейчас ....
Какую часть дня вы проводите в настоящем времени? Большинство людей преследует ощущение, что жизнь проносится мимо и оставляет их за бортом! Но проблема отчасти заключается в том, что мы тратим наше время, размышляя о своих будущих словах и поступках. Другими словами, нередки ситуации, когда ваше тело ест сандвич с тунцом, а мозг усиленно работает над тем, что вы будете говорить на деловой встрече после обеда. Существуют простые способы вернуть свое сознание к текущему моменту, и домашний курорт в выходные дни - превосходное время для того, чтобы выработать эту привычку.
Восстановление формы : Гидротерапия на дому
За то, чтобы насладиться этой процедурой, люди выкладывают огромные деньги.Термин гидротерапия буквально переводится как лечение водой; он был введен в обращение монахом-доминиканцем из Баварии по имени Себастьян Кнепп 1821 -1871. В этой широко распространенной процедуре горячая и холодная вода используется для улучшения кровообращения, снятия боли и напряжения, для глубокой очистки кожи. Современные насадки для душа могут быть легко приспособлены для домашней гидротерапии при условии, что имеется возможность очень быстрого переключения горячей и холодной воды. Чтобы извлечь максимальную пользу от гидротерапии, нужно менять температуру душа.
Восстановление формы : Обретаем форму - в танце
Чтобы стать стройнее, попробуйте заняться танцем живота. Для большинства талия если вы сможете ее обнаружить является проблемной зоной, где жировые отложения образуются быстрее всего. Но одна из причин того, что мы раздаемся в талии, - это отсутствие тренировки мышц живота. Жизнь за письменным столом - враг осиной талии. Поэтому, чтобы стать стройнее, попробуйте заняться танцем живота. Удивительно, но это древнее искусство бурно развивается в наши дни. Много веков назад, когда танец живота впервые получил распространение на Ближнем Востоке, его змеевидные движения преследовали в высшей степени утилитарную цель - привлечь внимание мужа.
Восстановление формы : Приводим в порядок свою ванную комнату
Во время пребывания на домашнем курорте всякая работа по дому запрещена, за исключением мытья посуды, когда в этом возникает необходимость. Даже если у вас есть посудомоечная машина, не включайте ее. Наша жизнь перегружена шумом, который незаметно для нас оказывает вредное воздействие на организм и вызывает стресс. Постарайтесь провести этот уик-энд без механизмов и машин. Наведение порядка в косметичке и в шкафчике ванной - это не работа по дому, а способ успокоиться, упорядочить в будущем свой режим и сэкономить время и, возможно, деньги.
Восстановление формы : Магия моря
Возможно, на пляже вы стараетесь держаться подальше от водорослей, но этот волшебный морской продукт оказывает потрясающее действие на кожу. Морское чудо - водоросли, которые долгое время использовались в качестве сгустителя в различных продуктах, от мороженого до крема для рук, - теперь играет активную роль во многих средствах ухода за кожей. Их поклонники говорят, что морские водоросли - общий термин для более чем 20 000 видов растений, обитающих в Мировом океане, - не могут принести вреда.
Восстановление формы : Вываляемся в грязи
Альтернативой морским водорослям может служить грязь. Она, как и водоросли, очень богата минералами, которые, абсорбируясь кожей, оказывают тонизирующее и восстановительное действие на организм. Одновременно грязь - или глина - вытягивает вредные вещества на поверхность кожи, откуда они в буквальном смысле смываются в сливное отверстие ванны после окончания процедуры. Глина особенно благоприятно воздействует на жирную или покрытую пятнами кожу. Глина бывает различного цвета, в зависимости от наличия в ней определенных минералов. Наиболее широко используется зеленая глина, целебные свойства которой считаются самыми сильными.
Восстановление формы : 18.00. Пять простых развивающих гибкость упражнений
Сидячий образ жизни приводит к тому, что мы утрачиваем гибкость. Физические упражнения, работа в саду или перенапряжение тоже способствуют этому. Простая разминка позволит вашему телу оставаться бодрым и здоровым. По статистике люди, сохраняющие гибкость и подвижность в пожилом возрасте, меньше падают. Начинать никогда не поздно! Очень важно разминать мускулы до и после любых физических упражнений, даже ходьбы. Если вы разомнетесь перед прогулкой, шаг ваш станет более пружинистым и легким. Разминка после прогулки предотвратит возникновение судорог.
Восстановление формы : 20.00. Массаж лица в домашних условиях
Вы должны уже полностью расслабиться, избавиться от головной боли, напряженности и беспокойства. Это очень подходящий момент для обучения технике массажа лица, который поможет вам избавиться от неприятных и болезненных ощущений, от забот и тревог, а также прекрасно снимет напряжение и подготовит к еще одной ночи безмятежного сна. 1. Поставьте локти на стол или на туалетный столик. Опустите голову на руки, чтобы подушечки ладоней легли на глаза. Оставайтесь в таком положении в течение 30 секунд, а затем переместите ладони на брови и поглаживающим движением проведите по ним в направлении висков.
Восстановление формы : 21.00. Маникюр
Немного потренировавшись, вы сможете дома сделать себе маникюр не хуже, чем в косметическом кабинете. Только не делайте эту процедуру от случая к случаю: ногти подобно кошкам и маленьким детям с благодарностью откликаются на мелкие знаки внимания! Если вы будете уделять ногтям внимание часто и понемногу, они отблагодарят вас превосходным видом. Кроме того, состояние ваших ногтей быстро улучшится. Например, осторожная полировка ногтей специальной замшей, которая продается в аптеках и косметических салонах, улучшает кровообращение ложа ногтя, укрепляя ноготь и стимулируя его рост.
