Восстановление формы : Учимся быть здесь и сейчас ....

Какую часть дня вы проводите в "настоящем времени"? Большинство людей преследует ощущение, что жизнь проносится мимо (и оставляет их за бортом!) Но проблема отчасти заключается в том, что мы тратим наше время, размышляя о своих будущих словах и поступках. Другими словами, нередки ситуации, когда ваше тело ест сандвич с тунцом, а мозг усиленно работает над тем, что вы будете говорить на деловой встрече после обеда.
Существуют простые способы вернуть свое сознание "к текущему моменту", и домашний курорт в выходные дни - превосходное время для того, чтобы выработать эту привычку. (Это действительно привычка, чем больше вы тренируетесь, тем легче вам переходить в состояние "здесь и сейчас", не испытывая желания переноситься в мир грез.)

ВОСКРЕСЕНЬЕ, день

12.45. Соки или ланч из натуральных продуктов

13.00. Быстрая очистка кожи

Эта процедура стимулирует кровообращение и удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, делая ее гладкой и сияющей. (Супермодели просто молятся на эту процедуру.) Очистка кожи также является важной частью любой антицеллюлитной программы - это одна из тех немногих процедур, которые действительно помогают.

Вам понадобится:

* Щетка для кожи из натуральной щетины, люфа или жесткая рукавица.

Очистка выполняется без нажима; начинать следует с пяток и двигаться вверх к ногам и животу. Затем обрабатываются руки, от кончиков пальцев к плечам, потом грудь (за исключением сосков), спина и, наконец, шея. В идеале следует делать эту процедуру ежедневно. Она хороша перед любой косметической процедурой или принятием ванны. Постарайтесь включить очистку кожи в свою повседневную жизнь. Ваш организм будет вам благодарен.