Восстановление формы : Обретаем форму - в танце

Чтобы стать стройнее, попробуйте заняться танцем живота. Для большинства талия (если вы сможете ее обнаружить) является проблемной зоной, где жировые отложения образуются быстрее всего. Но одна из причин того, что мы раздаемся в талии, - это отсутствие тренировки мышц живота.
(Жизнь за письменным столом - враг осиной талии.) Поэтому, чтобы стать стройнее, попробуйте заняться танцем живота. Удивительно, но это древнее искусство бурно развивается в наши дни.

Много веков назад, когда танец живота впервые получил распространение на Ближнем Востоке, его змеевидные движения преследовали в высшей степени утилитарную цель - привлечь внимание мужа. Сегодня при сохранении обольстительного языка тела этот обычай выступает в новой для себя роли волнообразные движения живота используются для укрепления женственных округлостей, причем их преимущество заключается в мягкой нагрузке на суставы и мышцы. В отличие от аэробики эти движения естественны для человеческого тела. Кроме того, они предназначены для тренировки всего тела, а не его отдельных частей. (В противоположность, скажем, упражнениям с тяжестями. ) Эти движения также очень забавны (возможно, это будут самые веселые минуты за все выходные).

Круговые движения Станьте прямо, слегка расставив ноги и расслабив колени. Делайте круговые движения бедрами, как будто вращаете хула-хуп.

Покачивание Слегка расставив ноги и расслабив колени, переместите правое бедро вверх и вправо, одновременно отрывая пятку от пола.Затем качнитесь влево, приподняв левое бедро и пятку. При этом каждая сторона тазобедренного сустава должна описывать полукруг.

Волнообразная дуга. Примите исходное положение, расставив ноги и расслабив колени. Приподнимите грудную клетку и чуть выпятите грудь. Затем отклоните верхнюю часть тела назад, подав таз вперед и согнув колени. Втяните. живот, сгорбите плечи и выпрямите ноги. Медленно распрямите спину и вернитесь в исходное положение. (Если это кажется сложным, просто представьте себе, как по вашему телу пробегает волна!)