Национальные диеты : Китайская диета
Одним из составляющих китайской диеты является рис, но его употребление ограничено определенными рамками, чтобы не наносить вреда организму этим довольно-таки тяжелым продуктом. Китайские диетологи уделяют большое внимание минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 л в день. Минеральная вода очищает кишечник от шлаков, способствует поддержанию здорового состояния организма и омолаживает его. Перед тем как приступить к китайской диете, проделайте следующую процедуру. Утром, когда проснетесь, выпейте как минимум 2 стакана холодной или горячей кипяченой воды.
Национальные диеты : Семидневное меню чешского диетолога Д. Хорвата
Такую диету нетрудно соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы веса уходят постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Первый день 1-й завтрак: одно яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, один сухарь. 2-й завтрак: 100 г яблок. Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью без жира, 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода. Полдник: чай с ксилитом. 100 г фруктов. Ужин: 80 г постной ветчины, одно яйцо, 100 г овощей, 10 r сливочного масла, сок.
Контроль за фигурой : Диета для живота
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды. Завтраки выберите один из предлагаемых вариантов : а стаканчик диетического йогурта, один апельсин; б одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Контроль за фигурой : Диета для талии
Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной. Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты. Завтраки выберите один из предлагаемых вариантов : а половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; б 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. Обеды выберите один из предлагаемых вариантов : а половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; б два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы без кожи, 35 г низкокалорийного сыра.
Контроль за фигурой : Диета для галифе
Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми. Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром. Завтраки выберите один из предлагаемых вариантов : а тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра; б одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока; Обеды выберите один из предлагаемых вариантов : небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений: а один размятый банан с лимонным соком;
Контроль за фигурой : Диета для ягодиц
Цель - ваши ягодицы должны стать сексапильными и тугими, словно две булочки. Чем больше вы едите, тем толще становятся ваши ягодицы. Поэтому постарайтесь перейти на низкокалорийную пищу, ешьте понемногу и в определенные часы. Кроме того, помните, что вам вредно засиживаться за столом. Рекомендую вам пятиразовое питание на основании предлагаемого перечня - меню вам каждый раз придется составлять самой: а яйцо всмятку с тостом из хлеба с отрубями, запеченные помидоры; б тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 100 г домашнего сыра;
Контроль за фигурой : Диета для бедер
Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными. Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски: а 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата; б два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
Контроль за фигурой : Диета для груди
Цель - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика. Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день. Завтрак 300 калорий : 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку. Обед 400 калорий : сандвич с курицей, одно яблоко. Ужин 450 калорий : Говяжья запеканка, 125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.
Контроль за фигурой : Диета - бикини
За три недели соблюдения этой диеты вы сможете сбросить более четырех килограммов. В диете заложены три предпосылки. Во-первых, ежедневно вы будете получать всего лишь около 1200 калорий, и это поможет вам легко и без вреда для здоровья избавиться от лишнего жира. А поскольку у женщин жир накапливается прежде всего в районе живота и бедер, эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. Во-вторых, из этой диеты исключена пища, от которой вас разносит, как на дрожжах.
Контроль за фигурой : Диета доктора Питера Д Адамо
Эта диета построена на том, что люди с разными группами крови и пищу должны есть разную. Четыре группы крови возникли не одновременно - новые антитела появлялись в крови людей в те эпохи, когда человеческая культура менялась, а вместе с культурой менялся и образ жизни. Таким образом, работа новых организмов оказалась ориентирована на недавно возникшие стандарты питания. Вот почему группы крови отражают, из какой породы происходит ее обладатель - из охотников группа I, или 0, из земледельцев группа II, или А, из кочевников группа III, или В или из загадочной редкой группы с неясным происхождением группа IV, или АВ.
